HOW TO BE HAPPY

I need a translation. HOW TO BE HAPPY कैसे खुश रहे A few weeks back, I went to see a talk by Harvard lecturer Tal Ben-Shahar. Dr. Ben-Shahar helped kick off the recent happiness-mania that seems to have infiltrated the American zeitgeist. कुछ हफ्ते पहले, मैं हार्वर्ड के लेक्चरर ताल बेन-शाहर की बात देखने के लिए गया था। डॉ. बेन-शाहर ने हाल ही में खुशी-उन्माद की मदद की जो कि अमेरिकी उत्पीड़न में घुसपैठ की हुई है। His positive psychology course at Harvard begin as a six-student seminar and expanded over the subsequent few years to over 1400 students — making it, at its height, the university’s most popular offering हार्वर्ड में उनका सकारात्मक मनोविज्ञान पाठ्यक्रम छह छात्र संगोष्ठी के रूप में शुरू हुआ और बाद के कुछ वर्षों में 1400 से अधिक छात्रों तक विस्तारित हुआ - इसकी ऊंचाई पर, विश्वविद्यालय की सबसे लोकप्रिय पेशकश What this tells me: his advice rings true for college students. यह मुझे क्या बताता है: महाविद्यालय के छात्रों के लिए उसकी सलाह वाकई सच है From Him to Me to You उसे मुझसे मेरे लिए In the spirit of last week’s Radical Simplicity Manifesto, I want to share Dr. Ben-Shahar’s insights. Below I have included his most interesting points — drawn from both his lecture and his book. I follow this summary with some observations and questions about what would happen if you were to apply this philosophy to your student life. पिछले हफ्ते कट्टरपंथी साप्ताहिक घोषणा पत्र की भावना में, मैं डॉ। बेन-शाहर की अंतर्दृष्टि साझा करना चाहता हूं। नीचे मैंने अपने सबसे दिलचस्प बिंदुओं को शामिल किया है - दोनों अपने व्याख्यान और उनकी पुस्तक से ली गई हैं। मैं इस सारांश का पालन कुछ टिप्पणियों और सवालों के साथ करता हूं कि यदि आप इस दर्शन को आपके छात्र जीवन में लागू करना चाहते हैं तो क्या होगा। We start with the basics… हम मूल बातें से शुरू ... What is Happiness? खुशी क्या है ? Happiness is the “overall experience of pleasure and meaning. A happy person enjoys positive emotions while perceiving her life as purposeful.” The balance here is key. Neither hedonism nor rat-racing delayed gratification can satisfy alone. खुशी "आनंद और अर्थ का समग्र अनुभव है एक खुश व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करता है, जबकि उसका जीवन उद्देश्यपूर्ण है। "यहां संतुलन महत्वपूर्ण है न ही आनंदवाद और न ही चूहे-रेसिंग में देरी से प्रसन्नता अकेले संतुष्ट हो सकती है। Allow Yourself to Be Human अपने आप को मानव होने की अनुमति दें An important caveat: don’t expect to be “happy” all the time. You will sometimes be sad. You will sometimes be anxious or nervous, you’ll get dumped, and you’ll feel overwhelmed. These are human emotions. Don’t fear or be embarrassed of them. Instead, embrace them; they are part of life. Your life. As Dr. Ben-Shahar said: “there are some people who always feel happy, they’re called psychopaths.” एक महत्वपूर्ण चेतावनी: हर समय "खुश" होने की उम्मीद मत करो। आप कभी-कभी उदास होंगे आप कभी-कभी चिंतित या घबरा जाएंगे, आप डंप करेंगे, और आपको दबंग महसूस होगा। ये मानव भावनाएं हैं डर या उन्हें शर्मिंदा न करें। इसके बजाय, उन्हें गले लगाओ; वे जीवन का हिस्सा हैं आपका जीवन। जैसा कि डॉ। बेन-शाहर ने कहा: "ऐसे कुछ लोग हैं जो हमेशा खुश रहते हैं, उन्हें मनोवैज्ञानिक कहते हैं।" The goal should be that over the aggregate of your life you have a large number of pleasurable moments and feel, on the whole, engaged in meaningful activities. लक्ष्य होना चाहिए कि आपके जीवन के कुल योग पर आपके पास बड़ी संख्या में आनंददायक क्षण हैं और संपूर्ण, अर्थपूर्ण गतिविधियों में लगे हुए हैं।